-
NormanABates
on
15 Mar 18 @ 11:01 AM #
kelangan nyo pala ng speed and cadence sensor dahil the Violator or most training videos will need to monitor your cadence speed.
ok lang wala pero hindi mo mafe feel yung buong experience kung gaano sya kahirap.
para may idea, parang ganito:
70 rpm @ 7speed @ 10 seconds
70 rpm @ 7speed @ 5 seconds
80 rpm @ 7speed @ 10 seconds
80 rpm @ 7speed @ 5 seconds
90 rpm @ 8speed @ 15 seconds
90 rpm @ 8speed @ 5 seconds
.
.
.
.
pahirap ng pahirap
last stage mga ganito na:
90 rpm @ 10speed @ 10 seconds
90 rpm @ 10speed @ 5 seconds
90 rpm @ 10speed @ 10 seconds
90 rpm @ 10speed @ 5 seconds
90 rpm @ 10speed @ 15 seconds
90 rpm @ 10speed @ 3 seconds
100 rpm @ 10speed @ 5 seconds
90 rpm @ 10speed @ 5 seconds
100 rpm @ 10speed @ 10 seconds
90 rpm @ 10speed @ 3 seconds
max rpm @ 10speed @ 15 seconds
90 rpm @ 10speed @ 3 seconds
max rpm @ 10speed @ 15 seconds
90 rpm @ 10speed @ 3 seconds
max rpm @ 10speed @ 15 seconds
90 rpm @ 10speed @ 3 seconds
basta around 64 sprints, and rests in between.
that is why this is called Violator. you'll feel violated. while doing this, may movie ng actual GIRO ITALIA race tapos yung instruction nasa baba, parang subtitle sa movie tapos may sound ng baril pag ratratan.
I would need 2 bottles of 750ml dyan and my socks gets wet with my own pawis. imagine my own socks, kahit gaano kahirap ang race, hindi basta basta nababasa ang medyas. :)
i can only do this pag kundisyon ako otherwise di ko kayang tapusin.
-
roceanoz
on
15 Mar 18 @ 11:53 AM #
^^Haha.
Truth be told the trainer got boring real fast.
Exactly the kind of answer I am looking for. That was very helpful, thanks.
^Sarap ng workout na yan. Sure ka na may results. =)
-- edited by roceanoz on Mar 15 2018, 12:17 PM
-
ViperXtreme
on
19 Mar 18 @ 11:53 AM #
long time no post here,
meron pa ba nagbebenta ng mga 26 rims 32h, puro mga 650 na and 29er, saka anonf brand na ba yung ok na spokes@
-
eapi_tech
on
20 Mar 18 @ 01:41 PM #
Meron pa quiapo mga Class A..mavic crossride, alex rim. High end mga spank. Yun ZTR at mga Mavic na orig...sa BT mo lang mabili chambahan nagbebenta.
-
ViperXtreme
on
21 Mar 18 @ 09:14 AM #
^uy long time no chat boss.
Class A? yun ba yung copycat pero maganda quality? Ano recommended na rayos? sayang kasi itong deore xt hubs ko dito, lagay ko old wheelset ko sa isang bike
Last na nag ikot ikot ako quiapo wala na din ako makita na 1.75x26 na gulong, dami nun dati u__u
More on commuter na lang ako ngayon, bihira na gumala, siguro pamisan minsan na antipolo cathedral na lang
-
eapi_tech
on
21 Mar 18 @ 11:14 AM #
Class A? yun ba yung copycat pero maganda quality? Ano recommended na rayos? sayang kasi itong deore xt hubs ko dito, lagay ko old wheelset ko sa isang bike
Last na nag ikot ikot ako quiapo wala na din ako makita na 1.75x26 na gulong, dami nun dati u__u
More on commuter na lang ako ngayon, bihira na gumala, siguro pamisan minsan na antipolo cathedral na lang
Class A = P500.00 per rim...ok....basta maganda paglaced at rayos. Nakarating nga ng Palanan, Isabela yung Class A bago ko napilitan ng orig. na rim.
Rayos = DTswiss...he..he..kaso mahal. Pwede na siguro yun stainless.
Gulong Exterior = try dito sa John Wilky sa Marikina....o kaya sa Kings...may mga sale sila.
-
ViperXtreme
on
23 Mar 18 @ 01:43 PM #
^thanks sir, dalawa yata John Wilky sa marikina? ano oras bukas nila?
-
PopoyPalaboy
on
23 Mar 18 @ 02:39 PM #
sa rayos pwede na origin8 hehe
-
eapi_tech
on
23 Mar 18 @ 04:48 PM #
^thanks sir, dalawa yata John Wilky sa marikina? ano oras bukas nila?
9:00AM to 6:00PM Punta ka sa may malapit sa simbahan at gasolinahan.
-
ViperXtreme
on
23 Mar 18 @ 09:33 PM #
ah ok thanks sir try ko kung makapunta bukas, sunday ba bukas din sila?
-
ViperXtreme
on
27 Mar 18 @ 07:09 AM #
hay, wala pa ding makitang magandang commuter tires u__u
-
NormanABates
on
27 Mar 18 @ 10:36 AM #
pabebe penitensya ride, anyone?
i missssss doing looooooong balls breaking ride....
-
ronkx
on
27 Mar 18 @ 04:19 PM #
EDSA Monumento to EDSA MoA ako sa friday hahah
-
NormanABates
on
27 Mar 18 @ 05:15 PM #
EDSA Monumento to EDSA MoA ako sa friday hahah
di ko pa eto nagagawa pero mukhang fun eto. hindi delikado?
-
ronkx
on
27 Mar 18 @ 06:04 PM #
Medyo delikado sa underpass, kaya baka dina ako mag under pass hehe.
Natrauma ako nun feel ko di ako nakikita pag underpass.
-
denzyou
on
28 Mar 18 @ 05:11 PM #
^ sabi ko dati gagawin ko yan pag may laban si pacman e.
dati ko pa din gusto ma record sa strava yan haha!
-
ronkx
on
28 Mar 18 @ 07:29 PM #
May tumalo na pala sa PR ko lols.
Mukang batak to. Ginawa din last year na holy week.
-
Heisenberg29
on
31 Mar 18 @ 06:22 PM #
Good day mga boss, newbie lang po ako at nagplaplano bumili ng bike since last year po. Ngayon may naipon na akong 15k for mtb, baka po pwede may maisuggest kayo dyan na pang matagalan na mtb yung pwedeng pang long ride po. Hanggang dyan na lang po talaga ang kaya ng budget ko kaya gusto ko itanong muna sa inyo dito. Yung 27.5 po sana at medium size na bike lang. Nagbasa na rin po ako ng FAQ at wala yung mga nabanggit na brands dito sa probinsya namen
-
emcel
on
01 Apr 18 @ 02:28 PM #
Good day mga boss, newbie lang po ako at nagplaplano bumili ng bike since last year po. Ngayon may naipon na akong 15k for mtb, baka po pwede may maisuggest kayo dyan na pang matagalan na mtb yung pwedeng pang long ride po. Hanggang dyan na lang po talaga ang kaya ng budget ko kaya gusto ko itanong muna sa inyo dito. Yung 27.5 po sana at medium size na bike lang. Nagbasa na rin po ako ng FAQ at wala yung mga nabanggit na brands dito sa probinsya namen
Anong meron dyan sa probinsya nyo?
For that price...at least naka full Alivio groupset na sana with hydro brakes para kahit san pwede na.
-
Valorian
on
02 Apr 18 @ 03:43 PM #
Nasa magkano ang magandang tubeless set up?
Lalagpas ba ng 15k yun, kasama na ang gulong?
-
Arutha
on
02 Apr 18 @ 05:26 PM #
@valorian
kung may existing wheelset ka nga pwedeng try mo ghetto tubeless wala pang 1k sa tape + tubeless valve + sealant..pero hindi lahat ng rim/tire combo pwede to.
kung magbubuo ka ng bagong wheelset syempre mas mahal depende na lang sa parts na gagamitin mo.
-
emcel
on
02 Apr 18 @ 07:30 PM #
Nasa magkano ang magandang tubeless set up?
Lalagpas ba ng 15k yun, kasama na ang gulong?
keyword "maganda"...lagpas... gulong pa lang eh 5K up na pair... pano na yung rims, spokes at hub?
-
Valorian
on
03 Apr 18 @ 08:48 AM #
^ rim at gulong lang papalitan ko, wala rin kasing murang boost rear hub
mukhang okay yung ghetto tubeless, mas mura kaysa bibili ng tubeless rims and tires
-
emcel
on
03 Apr 18 @ 12:44 PM #
mukhang okay yung ghetto tubeless, mas mura kaysa bibili ng tubeless rims and tires
oo... pwede pang hingin lang ang maliit na interior sa mga kaibigan mo. Say 29er... 27.5 na interior ang ipilit mo dun.
-
Valorian
on
03 Apr 18 @ 04:50 PM #
26er ang dati kong bike na binenta ko sa bayaw ko, pwede siguro yun kaso presta yung rim ko..ayoko naman magbutas ng rim, baka bumili na lang ako ng murang pretsa tube
isa pang nabasa kong method e yung paggamit ng gorilla tape..manonood muna ako ng mga videos para mapag-aralan ng maigi
salamat sa mga suggestions
-
smoothmooovz
on
04 Apr 18 @ 08:18 AM #
wala rin kasing murang boost rear hub
boost ba frame mo?
baka naman merong spacer/adapter para sa existing hubs mo para pwede sa boost frame.
-
Valorian
on
04 Apr 18 @ 08:49 AM #
wala na rin naman akong ibang hubs, yung stock lang nung bike (dun ko nga lang nalaman na may Deore boost hub pala)
papalitan ko na lang siguro yung hubs ko pag nagpalit ako ng brakeset, naka centerlock kasi yung mga hubs, pero baka hindi na kasi may SLX na centerlock rotors naman
-
wallcolm_x
on
06 Apr 18 @ 03:22 AM #
alin sa mga available local martket natin ang bang for the buck na arm band or wrist band na watch na best for cycling pang monitor ng heartrate/ beat?
-
popoycanton
on
06 Apr 18 @ 07:44 AM #
^garmin papi, pili ka nalang sa range nila kung alin pasok sa budget mo. I prefer a chest strap HRM vs wrist, sa pakiwari ko lang mas reliable un keysa wrist sensors.
-
ralph09
on
07 Apr 18 @ 09:11 AM #
para sa mga matagal ng hindi nag ba bike mag Rock N Roll tayo bukas :)