-
ghie_gayle
on
05 Oct 15 @ 12:19 PM #
Tnks Sir Noel :) , mukhang konti lang ang taga Ayala Triads Sir..
-
ako_si_eagleman
on
05 Oct 15 @ 01:36 PM #
salamat sir Noel @isleeve_PH :)
sir @ghie_gayle congrats sayo kahapon! ehehe. hindi kita napansin sa roxas medyo madilim pa kasi
-
armerc
on
05 Oct 15 @ 07:30 PM #
good evening!
may nakatry na ba dito ng protein shake? any thoughts?
plan ko kaseng bumili para mawala ng tuluyan ang belly fats ko, may mga stubborn e.
thanks.
-
roceanoz
on
05 Oct 15 @ 10:46 PM #
Di naman nakakawala ng fats ang protein shake. Belly fat is the last to go sa body mo ang payat mo na pero pwedeng may tyan ka pa rin. It will take a lot of time, effort and proper diet to achieve flat abs. Aside from surgery of course.
Para mawala belly fat mo. Caloric deficit coupled with regular exercise. Add mo discipline kayang-kaya mo yan. =)
-
godzarmy
on
06 Oct 15 @ 07:41 PM #
1st time ko mag 42k nung Sunday at mabuo ang trilogy ni Runrio! Nung 2014, 10k lang ang nasalihan ko sa RUPM. =)
-
ghie_gayle
on
07 Oct 15 @ 06:18 PM #
@Sir Eagle, Congrats, na starstruck ako sa ka PAce mo ah.. :) Ms Jade Lopez !
-
ako_si_eagleman
on
07 Oct 15 @ 07:17 PM #
@godzarmy wow congrats po sa first 42K nyo :)
@ghie_gayle aha! puro team striders pala halos ka pace nyo.. sila MJ kita ko sa pic ehe. mas madami pic saken si jade pero magkatabi lang naman kami hahahaha!
-
ghie_gayle
on
07 Oct 15 @ 07:49 PM #
@ Sir Eagle, yup - mga familiar faces mga kapace ko fr 10km to 30km mark , yung 2 taga striders - si MJ at coach nya? ka pace ko ng last 10km siguro, lakas nga nya eh - akala ko maiiwan ko sya hindi pala hehehe..
-
ako_si_eagleman
on
07 Oct 15 @ 08:12 PM #
@ghie_gayle - yes sir, coach ata ni MJ yun. lakas din nung babaeng yun eh hahaha! ako palagi naiiwan nun.
-
kikokiko123
on
09 Oct 15 @ 09:42 AM #
mga sir,
hingi sana ako ng advice nyo
alis ako ng bahay ng 4:30am(may shuttle)
Laguna pa kasi work ko
work from 7:30 - 5:30
bale nakakadating ako sa bahay mga 8 or 9pm na
pagod pa byahe pauwi.
bale tulog ko is around 3-4 hours lang per day.
halos 11 or 12 na kasi ako nakakatulog,
hingi naman ako ng advice niyo on how to train to run.
thanks mga sirs
-
Tropical_Delight
on
09 Oct 15 @ 09:52 AM #
jog ka 1 hour after ng work 5:30 to 6:30 pm
saan sa Laguna work mo?
-
kikokiko123
on
09 Oct 15 @ 10:08 AM #
^technopark sir
-
Tropical_Delight
on
09 Oct 15 @ 11:03 AM #
^malapit sa nuvali yun? dami nagjog dun, kahit 30 to 45 minutes lang muna tapos kapag weekends tsaka ka mag long run
-
kikokiko123
on
13 Oct 15 @ 10:16 AM #
may gumagamit ba ng vibram five fingers dito?
advisable ba sya?
thanks mga sirs
-
JagdDorsa
on
20 Oct 15 @ 09:20 PM #
May nabibili ba sa Trinoma na armband for Samsung S3? Cellphone ko kasi ginagamit ko for GPS tracking (still saving up for a GPS watch) kaya nakakairita na hawakan yung cellphone habang tumatakbo.
-
florence56
on
05 Nov 15 @ 08:24 AM #
Guys, for someone who just runs 1 hour twice a week, makaya ba matapos ang 21k run? Or 10k run na lang? What do you think? May nagyayaya kasi sa akin for 21k run.
-
roceanoz
on
05 Nov 15 @ 01:43 PM #
If you can do 10k in under one hour you can definitely do 21k. Mas mabagal lang ng kaunti ang sa 10k pace mo para may reserve ka sa next 11km.
Pero I suggest you increase your run sa weekend say paabutin mo ng 16k para masanay ang katawan mo to run that far.
-
sethmartin
on
09 Nov 15 @ 11:06 PM #
recommend naman po maganda headband. pawisin po kasi, tatlo always dala ko.
-
roceanoz
on
15 Nov 15 @ 02:05 PM #
@sethmartin
Pawisin din ako. The sweat never bothered me though.
Upcoming 7-11 run. Ano magandang salihan? Can't decide 10k, 21k or 42k?
-
jef_720
on
17 Nov 15 @ 01:01 PM #
^ 21k
based sa release time, mukhang mas maaga makakabalik ang 21k runners. makakauna sa freebies! hehe
-
roceanoz
on
17 Nov 15 @ 04:36 PM #
Hehe yan nga rin ang una kong choice, P1,000. Kaso naisip ko for just P500 more marathon in the skyway na. Sino ba tumakbo sa 7-11 last year ok ba? Sulit ba freebies?
-
sethmartin
on
25 Nov 15 @ 12:11 AM #
just joined my 1st run, 10k(milo cdo) but taka ako di naka list yung pangalan ko sa finishers. made sure naman na sakto pagkalagay ng "race number" ko. only "evidence ko is a distant pic at the finish line with time sa background. nangyari na ba sa inyo ang ganito ?
-- edited by sethmartin on Nov 25 2015, 12:11 AM
-
davie14
on
12 Dec 15 @ 02:40 PM #
@gorgeousgirl
Doon po ako nag Train Monday Tuesday and Thursday 6pm ownwards po :D
-
roceanoz
on
12 Dec 15 @ 10:01 PM #
Pa pic kayo tapos post nyo dito. =)
-
endofheart06
on
16 Dec 15 @ 12:54 PM #
i don't mind basta may ka running buddy :-)
-
ako_si_eagleman
on
17 Dec 15 @ 02:14 PM #
Kayong mga lalake sinong mas gusto niyong kasabay mag ehersisyo lalake o babae?
basta me kasabay haha! at yung medyo madaldal para hinde boring :P
